A violación da potencia, os problemas de erección son trastornos de que hai moitos homes modernos. Na maioría dos casos, estamos a falar da consecuencia dun estilo de vida insalubre, polo tanto, pode facer fronte á molestia cambiando a dieta. A palabra "potencia" provén do termo latino, significa forza, rendemento e a posibilidade de relacións sexuais. Unha erección é un estado ampliado do órgano xenital masculino, o seu endurecemento debido á emoción.
O papel da nutrición para a comprensión
A nutrición adecuada é importante para o bo funcionamento do corpo. Unha dieta equilibrada subministra ao corpo as vitaminas, minerais e outras substancias útiles necesarias. Usando verduras, froitas, peixes, axudarás ao corpo nos lugares "necesarios". Algunhas substancias contidas nelas apoian a circulación sanguínea en órganos, outras afectan indirectamente á produción de testosterona. Unha boa combinación de produtos pode proporcionar sexo de calidade. Un estilo de vida saudable e o apoio á actividade sexual é un problema a longo prazo. Cada persoa é individual, outra combinación é adecuada para todos. Polo tanto, cómpre probar o que é adecuado para vostede persoalmente, pero antes é importante facer que os produtos alimentarios teñan a capacidade de baixar e aumentar a potencia masculina.
O que reduce a libido
Que non necesitas comer, especialmente na orde regular:
- Patacas fritas e lanches salgados: conteñen doses anormais de sal. Isto débese ao deterioro do fluxo sanguíneo, que se reflicte na circulación sanguínea insuficiente, incluso no sistema reprodutivo.
- Doces. O segundo problema máis importante para o sistema cardiovascular e, polo tanto, ereccións-azucre usado na produción industrial de doces, bolos, sobremesas, produtos de chocolate baratos. A partir de produtos que están mal influenciados pola forza dun home, é mellor estar lonxe.
- Pizza, produtos de fariña branca - Este alimento é prexudicial para o bo funcionamento do sistema reprodutivo, reduce a libido, o nivel de testosterona.
- Os alimentos graxos, especialmente, as graxas trans (margarinas, pratos fritos, patacas fritas, varios produtos semi-acabados).
- Alcohol: en pequenas cantidades é un afrodisíaco, pero cun uso excesivo convértese nun asasino de enerxía masculina.
Trátase de produtos que reducen a potencia, polo que se lles aconsellan que os utilicen raramente ou incluso se rexeiten. Non afectan mal non só á sexualidade, senón tamén á saúde en xeral.
O que é útil para comer para mellorar o poder masculino
A mellora do rendemento sexual mediante a nutrición reside no consumo dos mellores produtos que aumentan a potencia nos homes, incluso a través dun efecto favorable no subministro de sangue ao pene. As substancias que actúan non só nos vasos sanguíneos son importantes, senón tamén na mellora do fluxo sanguíneo afectando o azucre e as graxas.
Marisco
Moitas mulleres saben que, en primeiro lugar, na lista de que alimentar ao seu marido para aumentar os seus desexos e oportunidades sexuais, podes poñer con seguridade o marisco. O uso de ostras, camaróns ou outros agasallos do mar é a clave para apoiar o poder sexual en condicións adecuadas. Un forte afrodisíaco son mexillóns que admiten non só os homes, senón tamén a libido feminina. Un dos afrodisíacos naturais máis fortes son as ostras. Os beneficios deles son proporcionados polo contido de substancias importantes que afectan ao sistema reprodutivo. Ao consumir ostras, o corpo gaña aminoácidos que axudan a aumentar o desexo sexual, produtos de testosterona. As ostras tamén conteñen cinc: a sustancia necesaria para os homes que contribúe á formación de espermatozoides.
Tomates
Os tomates conteñen rutina e quercetina - substancias con efectos antioxidantes. Os tomates contribúen á formación de espermatozoides, teñen un efecto afrodisal.
Melón
O melón é un bo antioxidante que promove a desintoxicación do corpo. O consumo regular axuda naturalmente a aumentar o desexo sexual. O melón contén moita sustancia citrullina, que ten un efecto positivo na erección.
Apio
O apio ten fortes efectos afrodisais. A súa influencia na sexualidade xa foi usada polos antigos exipcios. Non a todos lle gusta o sabor do apio, polo que podes ralalo, combinado con cenorias, outras verduras.
Feixóns
Os feixóns refírense a produtos que teñen unha boa potencia que afectan, porque contén unha sustancia coñecida que soporta a produtividade sexual - arginina. Este aminoácido no corpo convértese en óxido de nitróxeno, que promove a expansión dos vasos sanguíneos. A función principal da arginina é o axuste da presión arterial nos vasos, o que é importante coa disfunción eréctil. A combinación de aminoácidos en feixón tamén contribúe á produción de masa muscular.
Cenoria
É mellor consumir cenorias crúas, pero en combinación con aceite vexetal para unha boa absorción polo corpo. Contén vitamina E, chamada "vitamina de bo sexo". En ambos sexos, as cenorias axudan a aumentar a sensibilidade dos xenitais, en homes - apoio á potencia, mellorar a erección.
Plátanos
Os plátanos son ricos en potasio, que soporta a circulación sanguínea, que afecta positivamente ás enfermidades cardíacas, creando enerxía nos músculos. A súa composición contén vitamina B e bromelina que melloran a libido.
Piña
A piña é coñecida pola influencia beneficiosa dun cambio no sabor da semente masculina. A xente do Caribe úsano como afrodisíaco para os dous sexos. A piña soporta a produción de testosterona, polo tanto, a forza e a capacidade na vida íntima.
Laranxas
Esta froita limpa as paredes dos vasos sanguíneos, aumenta o nivel de adrenalina. Os compoñentes da laranxa (liderados pola vitamina C) melloran o fluxo sanguíneo, o subministro de sangue ao pene. A froita contén 75-85% de auga, hidrata o ben o corpo, os bioflavonoides teñen propiedades antioxidantes.
Albaricoques
A vitamina C axuda a aumentar a inmunidade, afecta favorablemente ao sistema cardiovascular. Os albaricoques son bos antioxidantes debido á presenza de β-caroteno. Melloran a formación de sangue, manteñen a circulación sanguínea, polo tanto, a potencia e a erección.
Peixe e carne
Ademais das verduras, froitas, non se debe esquecer os beneficios para a saúde sexual que ofrece o peixe e a carne. O peixe é coñecido como forte afrodisíaco. Para incluír na dieta, en primeiro lugar, peixes mariños: salmón, xurelo, atún, sardin. O contido de vitaminas, ácidos graxos de calcio e omega-3 apoia significativamente a saúde sexual. A lista de que comer para mellorar o poder sexual inclúe carne. Para o bo funcionamento da área xenital, un home necesita tiamina, vitamina B1, que apoia a saúde do sistema nervioso. Unha boa fonte desta vitamina (así como proteínas importantes) é a carne de porco.
Mel e própole
O mel, especialmente producido por abellas salvaxes, contribúe a quentar, soporta a potencia masculina. O seguinte remedio que estimula as funcións mentais e físicas é o própole. Este é un produto similar ao mel con propiedades afrodisíacas.
Polen de abella
Os atletas de todo o mundo usan o polen para mellorar o rendemento. Pero é igualmente eficaz para apoiar a potencia. As proteínas, as vitaminas e outras substancias importantes contidas nela son responsables disto.
Ovos
Os ovos quentes e de polo son facilmente absorbidos, conteñen elementos de rastro, as vitaminas A, B6, e necesarias para o bo funcionamento do corpo masculino. Recoméndase incluír 1 ovo no menú diario.
Chocolate
Se un home é un amante dos doces, preste atención a chocolate de alta calidade. Elixe un produto con cacao ou máis ou máis cacao ou cacao cru, que é unha boa fonte de antioxidantes e substancias que melloran a circulación sanguínea no pene, o nivel de testosterona.
Bagas
Despois de examinar as verduras e as froitas, non se pode deixar de mencionar as bagas que aumentan a saúde da área xenital.
Cherry, Blackberry, Blueberries
Son fontes de antocianos. Estas substancias protexen a parede do corazón, potencian os sentimentos eróticos. Os flavonoides son útiles para ampliar os vasos sanguíneos. Polo tanto, recoméndase incluílos na nutrición masculina, tanto con disfunción eréctil como para apoiar a saúde masculina en normal.
Curvia negra
Esta baga tamén contén flavonoides que teñen un efecto beneficioso sobre os buques que aumentan efectivamente o poder masculino.
Noces
Os homes que consumen regularmente as noces coidan a súa forza. Isto débese ao contido de ácidos omega-3 neles, útil para o sistema cardiovascular que manteñen a elasticidade dos vasos sanguíneos, a presión arterial saudable, que afecta ben á erección, á potencia, á vitalidade dos espermatozoides. Recoméndase usar principalmente améndoas, noces e noces de cedro que estimulen a potencia nos homes.
Produtos lácteos
O leite contén elementos de traza de cinc e selenio que estimulan a mobilidade dos espermatozoides. Melloran significativamente a calidade dos espermatozoides. Outros produtos lácteos que melloran a potencia dos homes son kefir, queixo cottage, crema de leite, crema.
Verde
Coidando a potencia, preste atención ás verdes con efectos afrodisais. Aumenta a atracción sexual, mellora a circulación sanguínea no pene. É especialmente útil engadir os seguintes verdes á comida ou dar fresco:
- Basil: refírese ao número de afrodisíacos efectivos.
- Shafran - Recomendado para homes con problemas eréctiles causados pola sobretensión psicolóxica, o estrés.
- Cardamon é unha especia verde aromática que os homes orientais usan para tratar a impotencia. Contén o cineol, un composto químico que mellora a circulación sanguínea no pene, aumentando así o rendemento sexual.
- Espinaca: rica en vitaminas naturais C, E, nitratos (caendo nos vasos, contribúen á súa expansión, polo tanto, mellorando o fluxo sanguíneo), as fitohormonas que actúan sobre a actividade muscular; carotenoides con propiedades antioxidantes; Ecdisterona, que aumenta o nivel de testosterona, que afecta positivamente o poder masculino.
Sementes
As sementes de liño ou cabaza soportan unha erección, libido, fertilidade. Conteñen aminoácidos saudables, minerais, omega-3, afectando positivamente a potencia. Pero a principal sustancia presente nas sementes e responsable do rendemento masculino é a L-arginina.
Fariña de avea
A seguinte boa fonte de L-arginina é a fariña de avea, que se recomenda que se consuma para o almorzo. Pertence ao alimento máis saudable, inclúe minerais, antioxidantes, fibra, vitaminas.
Acción instantánea
Entre os produtos rápidos, as sementes de cabaza e liño, o apio, as espinacas, o marisco (principalmente as ostras) merecen a maior atención. Os elementos importantes contidos neles e a súa cantidade terán un efecto beneficioso sobre a potencia no menor tempo posible. Pero o seu uso debería complementarse con outros produtos presentados anteriormente. Isto proporcionará soporte para todos os órganos, sen o traballo establecido do que a funcionalidade óptima dun sistema é imposible. Ademais, cómpre ter en conta as características e as preferencias individuais para comprender que produtos deben ser empregados por un home como parte dunha dieta dirixida a mellorar unha erección.
Falemos de bebidas
Usando comida "correcta", debes saber que beber para unha boa potencia.
Café
A cafeína estimula as emocións. Só 1 cunca de café mellora o metabolismo, aumenta a presión arterial, aumenta a resistencia ao liberar graxas e converténdoas en enerxía. Esta propiedade é capaz de manter a actividade sexual durante toda a noite.
Zume de aloe
1 culleres de sopa. O aloe vera de xel con 1 cucharada de mel tomado 3 veces ao día activa a circulación na zona pélvica, proporciona o máximo rendemento sexual. O zume de aloe pódese mercar nunha farmacia.
Xenxibre + ginseng
O ginseng axuda coa disfunción eréctil e, xunto cun xenxibre que ten un efecto de quecemento, crea unha mestura ideal. Prepare o té de xenxibre (2 culleres de sopa.
Té verde ou negro
Grazas aos antioxidantes, o té verde ten un bo efecto no sistema cardiovascular. Pode ser unha boa alternativa ao café, que non se recomenda para a hipertensión. O té verde é unha excelente fonte de enerxía e vitalidade, incluso na esfera sexual para a saúde masculina. O té negro de alta calidade tamén é adecuado para este propósito.
Para aumentar a fertilidade
A fertilidade é un termo que denota a fertilidade biolóxica, a capacidade de reproducirse. Unha das formas máis fáciles de aumentar a produción natural de testosterona, contribuíndo así a mellorar a produción de esperma é a subministración do corpo coas vitaminas e minerais necesarios. En relación ao que hai que comer exactamente, a lista dos seguintes produtos e substancias axudará:
- Goji. As bagas da cidade melloran a calidade dos espermatozoides durante 2 meses.
- A raíz das comidas. É mellor escoller a raíz burlada do chan, non un extracto. A extracción leva á perda dalgúns compoñentes importantes.
- Ácido fólico de cinc +. Esta combinación aumenta o número de espermatozoides por cento. A combinación óptima está contida en sementes de cabaza e ensalada verde.
- Vitamina S. As mellores fontes de vitamina C son: pementa, guava, repolo, kiwi.
- Selenio. Este elemento de rastrexo é importante para a produción de esperma e testosterona. Coma porcas (principalmente brasileiro). Só 3 porcas ao día proporcionan unha dose recomendada de selenio.
O apoio á potencia e á fertilidade masculina está asociado non só á nutrición adecuada, senón tamén a un enfoque completo da vida. Ambas as dúas funcións (sen a influencia da intervención externa, por exemplo, lesións ou operacións) reflicten o estado xeral da saúde. Polo tanto, para aumentar a potencia, mellorar o rendemento sexual e a calidade do esperma, é recomendable facer cambios no estilo de vida.